[...] życie pół ich państwa wyrąbali koksili, żeby na zawodach "strongmanów" mieć więcej siły... Ciekawe... Poza tym zauważ ile ważyli kulturyści 30 lat temu (ok 90-100 kg na zawodach), a ile teraz ważą (ok 140 kg)... Czy to o czymś nie świadczy? Jedzenie przez te 30 lat nie zmieniło się znacznie, genetyka też nie (bo na to potrzeba nie [...]
Metalix. Gratulacje. Jak będziesz ważył 100 kg, to pociśniesz 200. A tak przy okazji dzięki za niezły trening na ławę ( 6 tygodniowy ). Tak jak załozyłem poszło 10 kg, robia go także kumple z siłki. Pozdrowienia. *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia , Strongman i trójbój siłowy i Suplementy *** *** OPEN YOUR MIND ***
Kamiru, przysiadow z ciezarami w ogole nie robie. przypuszczam ze jeszcze 90-100 kg bym usiadl ale kolana potem bola ze masakra. juz prawie zaleczone, pewnie jeszcze pare miechow i bede mogl siadac z ciezarem, narazie nie chce, robie fizjo i czekam az bedzie dobrze
Startował w ub. roku na Pucharze Świata WPC w Insbruku - w kat. 100 kg wycisnął 200 kg w kat. weteranów 40 lat zajmując 1-sze miejsce w kategorii wagowej, a drugie w open.
[...] wygarnęła wszystko :-) mogę wiedzieć co to za płyta? są takie na allegro ? Deski są raczej w bdb stanie nie widać pęknięć ani uszkodzeń :-) i oczywiście od razu nie będę 100 kg brał, bo sam nie wiem ile jestem w stanie wziąć :-) na początek chciałem kupić to: http://allegro.pl/marbo-sztanga-38kg-ciezary-i-gryf-180-zobacz-i2174037793.html i [...]
[...] że na 1 gram białka muszą przypadać 4 gramy węglowodanów, czyli na 200 gram białka 800 gramów węgli- "to przecież nie tak dużo" %-) Plus pomijam fakt, że gość nawet w tym filmie mówi, że "jak wyciskasz 100 kg sztangą, to już masz ogromną siłę jak wyciskasz sztangielkami 25 kg " %-) Powiedziałbym, że trochę nie ma to kontaktu z rzeczywistością.
za miesiąc najprawdopodobniej klatka odpocznie bo nie moge jechać cały czas na wysokich obrotach.. Jeżeli kupie teraz ławkę to wykonam cel 100 kg na klatke więcej mi nie trzeba a później zalepie środek klatki i góre
dzięki. Magiczna rzeczywiście jakieś dwa miesiące temu podchodziłem siłowo było podobnie ale problem chyba był w głowie. teraz kilka lżejszych treningów i celem jest wprowadzenie 100 kg sztangi w normalne serie
1 za mały ciężar mostkował będe jeżeli będe serie wykonywał sztangą 100 kg 2 jak narazie żadnego bólu czy zwiększonej pracy barków nie czuje więc mostkowanie na razie nie wchodzi w gre
[...] muszę odrobić szczególnie biceps klatke i łydki bo to one najbardziej zmizerniały. z siła nie jest jeszcze tak najgorzej 150x2 poszło sprawdzałem na profesjonalnej siłowni. 100 kg na płaskiej jeszcze cisne więc nie jest najgorzej . filmów na razie nie będzie bo przepiłem telefon Z supli bcaa xtra i gainer sni i białko abb. Więc ruszamy z [...]
[...] to należało by dodać jeszcze jakieś tam ograniczenia ruchów, które występują u osób długoterminowo ćwiczących na siłowni... Mi zawsze mówił, żebym nie przekraczał 80 kg (ważę koło 100 kg). No ale w sumie, to gadał mi też że mam się skupić na Boksie a nie na kilku SW. I przyznam się bez bicia, że w tej i wcześniejszej kwestii go nie słuchałem :)
[...] temu. Przez pewien czas robiłem cały zestaw (dieta + ćwiczenia) potem miałem przerwę jakieś pół roku . Później ponownie wróciłem do redukcji. W lutym tego roku ważyłem ok 100 kg. Najwięcej schudłem od lutego, wtedy zacząłem już chodzić systematycznie 3 razy siłownia oraz bieganie na przemian + dieta redukcyjna bogata w białko. Kiedyś już tutaj [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga :80kg Wzrost :184 Cel treningowy :Masa , chciałbym dobić do około 100 kg Staż treningowy na siłowni : 12 msc z przerwą wakacje , szkoła itp. Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : profesjonalna siłownia Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne :Brak [...]